100均グッズで筋トレをしてみた結果

今回買ったのは、
　・1kgダンベル２個
　・ゴム（オレンジ）を伸ばして鍛える
　（おまけ）フックを背中に当てるマッサージのやつ

この３つがどれも実に捗る！

１kgダンベル

１kgダンベルは売り場で最初に持った時にすごく軽く感じて、こんな軽いのでトレーニングをして意味あるのかと思ったほど。

しかし、
　これをスマホで３分タイマーをセット
→腕でグイグイ持ち上げる（オーソドックスなやつ）
をやってみると自分のようなモヤシボディーにとっては１kgでも最後の１分はかなりキツくなってくる(´・ω・｀)

それでも翌日には筋肉痛にもなっていないから、意外とまだトレーニング量が足りていないのかな？

筋トレをネットで調べてみると、筋肉痛になっても筋肉の炎症なので必ずしもそこまでやらなくてもよいとのこと。
ただ、ある程度筋肉に負荷をかけていじめることは必要。

人によって最適な回数や時間は異なるだろうから、適度にグッタリくるぐらいまで、無理なく継続できる程度な量をこなすことにする。

ゴム（オレンジ）

これは色々調べたけど、やはり時間を１分程度に設定して、ぐいっと両手で引っ張って、それを肩幅＋少々に広げてそれをキープ。

やはり最後はプルプルしてきてけっこうキツイｗ

これで肩・胸・二の腕あたりを鍛えようと思う。

フックを背中に当てるマッサージのやつ

これはオマケｗ
よくオジサンが使ってそうだけど、自分もついに仲間入りか？

背中の肩甲骨と背中のあたりを指圧でグイグイやってほしいけど、いつでもそれが叶うわけではないから購入してみた。

使い心地は一言で言えば、最高ですよ。

たった100円なのに、いつでも好きな時に指圧マッサージができる感覚！


本当に100均グッズは便利だなあ。
生活のほとんどはカバーできるといっても過言ではない。
今回のグッズでトレーニングから健康までカバーできれば最高。

こういう大げさな期待をしながら100均の店内をブラブラするのもまた楽しかったりする。

失敗チョイスしても100均だから諦めがつく。
とはいえ、ドケチなのでそこはなるべく無駄買いはしないようにも絶対警戒。



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